Werkdagherstel door sociale en sportieve activiteiten

Na je werk televisie kijken of het huishouden doen, zorgt ervoor dat je minder snel herstelt na een drukke werkdag. Het is beter om sociale en sportieve activiteiten te ondernemen. Dat blijkt uit onderzoek van de Erasmus Universiteit in Rotterdam onder 45.000 deelnemers.

De resultaten kwamen voort uit de gelukswijzer, een initiatief van de Erasmus Universiteit en zorgverzekeraar Univé-VGZ-IZA-Trias. De gelukswijzer richt zich onder andere op de vraag welke activiteiten je het best kunt doen om op te laden na een dag werken.

Geen herstelpotentie
Bijna tachtig procent van de Nederlanders besteedt zijn of haar vrije tijd aan activiteiten die geen ‘herstelpotentie’ hebben, zoals huishoudelijk werk, een boek lezen of televisie kijken. De overige twintig procent vult zijn tijd met sociale en fysieke activiteiten. Daar worden mensen echter alleen beter van als ze er plezier in hebben, aldus het onderzoek.

Gezellig telefoongesprek
Bij sociale activiteiten moet onderscheid gemaakt worden tussen werk en privé. ‘Het is beter als je helemaal los komt van je werk en 's avonds met vrienden en bekenden wat afspreekt in plaats van met collega’s’, aldus onderzoeker Wido Oerlemans. Ook een ‘gezellig’ telefoongesprek zorgt de volgende dag voor meer energie en een gelukkiger gevoel op werk.

Tv kijken ontstrest niet
Passief bezig zijn draagt helemaal niet bij aan herstel. Ook als je het heel leuk vindt om bijvoorbeeld een tv-programma of film te kijken, 'ontstres' je er niet van en levert het geen bijdrage aan een gelukkiger gevoel.

Sporten voor workaholics
Persoonlijkheid speelt hierbij ook een rol. ‘Workaholics kunnen het best gaan sporten’, aldus Wido Oerlemans. Extraverten herstellen dagelijks beter wanneer ze sociale activiteiten nastreven dan introverten of neuroten. Voor hen kost het namelijk meer moeite om te participeren in dit soort activiteiten.

Bron: VKbanen

vorige |

alle berichten

| volgende